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hg0088官方客户端下载-天热最该吃的蔬菜就是它,生吃减肥,简单拌一下,美味又好吃!

hg0088官方客户端下载,这样炎热的季节我想很多人都有一样的想法,那就是减肥的日子到了。减肥的目的,并不是单单只有一种,为了好看和美丽,我想更多的还是为了自己的身体健康。减肥重在锻炼,还有就是日常的饮食上面也需要注意。虽说减肥,但是最不能少的还是一日三餐,千万别想着节食减肥,这样是最不健康和最不负责的做法。最好的减肥该吃还是要吃,只是不要过于油腻,清淡营养加锻炼。所以说,这种减肥的日子里面我最想吃的蔬菜就是它--黄瓜。这种食材生吃减肥,熟吃营养也美味,拌一下也是超级美味的。关键是简单好简单,做起来也快手,吃起来也好吃,营养也是一点不流失。

今天分享一道凉拌黄瓜的新吃法,也算是误打误撞的做法了。家里面就剩一根黄瓜和一只皮蛋了,分别凉拌又显得分量小了,那就两种一起凉拌吧!很美味吆!黄瓜中的蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。当然爱生吃的话那就直接吃,想吃上更好吃的黄瓜,跟我这样做!

黄瓜的食用价值:味甘,甜、性凉、苦、无毒,入脾、胃、大肠;具有除热,利水利尿,清热解毒的功效;主治烦渴,咽喉肿痛,火眼,火烫伤。还有减肥功效。另外,凉拌菜应现做现吃,不要做好后长时间放置,这样也会促使维生素损失。

凉拌黄瓜皮蛋

1、食材准备:黄瓜一根,洗净,拍扁,切小块。皮蛋一只,去壳,用热水烫一下,切小块;蒜粒几颗,拍扁剁碎;小米辣几个,洗净切碎。

2、将拍扁的黄瓜放入准备好的大碗内,加入蒜泥,加入佐料:糖、醋、盐,快速的搅拌均匀,腌制2分钟。

3、将皮蛋块和小米辣放入黄瓜内,烧一点热油淋在上面,出香味,再将皮蛋和黄瓜拌均匀即可开吃。

烹饪小提示:

1、黄瓜凉拌的时候直接用刀背拍扁,切块,拍扁的黄瓜块更容易入味。

2、皮蛋剥好烫一下,是因为皮蛋在制作过程中容易受到沙门氏杆菌的污染,高温杀菌吃的更放心,开水烫一下不影响口感也更安全。

3、喜欢吃辣味的也可以将小米辣放在热油中爆一下。

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